- Chcete začít cvičit, ale nevíte jak?
- Stydíte se jít na skupinovou lekci?
- Hledáte individuální přístup?
- Pomůžu Vám rozhýbat a dostat se do formy v soukromí.
Nabízím individuální lekce pilates nebo jógalates, které vám zajistí soukromí při cvičení a individuální přístup.
60 minut lekce mé plné kontroly správného provádění cviků posouvá vaši kondici a vnímání cvičení rychle dopředu.
Každá hodina je přesně přizpůsobena vaší stávající kondici a navazuje na cvičení a pokroky v předchozích lekcích.
Po individuálních lekcích jsou velmi rychle vidět pokroky – zesílení a změny držení těla. Individuální lekce pilates nebo jģalates - kombinace pilates jógy jsou vhodné, když se cvičením úplně začínáte. Neustálá kontrola zabraňuje, aby cvičení bylo prováděno nesprávně kvůli špatným pohybovým návykům.
Lekce můžeme využít i na to, abychom vybudovali váš osobní domácí tréninkový program, který budete cvičit doma.
V případě zájmu je možné doplnění o výživové poradenství (samostatně placená služba).
Kontakt: andrea.dolezal@seznam.cz nebo volejte: 774 117 493
Ceník:
- individuální cvičení Ostrava: 600 Kč/lekce 60 minut
- pro skupinku 1-3 osob v Ostravě: 600 + 100 Kč za každou další osobu
Místo: upřesníme, možností je mnoho, Ostrava u vás doma, ve firmě, pokud máte prostory nebo Sleszká Ostrava.