Chcete začít cvičit, ale nevíte jak? Stydíte se jít na skupinovou lekci? Nevadí, pomůžu Vám dostat se do formy v soukromí.
Nabízím individuální lekce pilates, které vám pomohou:
- při specifických zdravotních obtížích
- pokud máte nepravidelný pracovním rozvrh a jste vytížení
- pokud hledáte soukromí při cvičení
Podle osobních potřeb se klient pod mým stálým dohledem zdokonaluje v konkrétních krocích, jako je stabilita a pružnost páteře, správné postavení pánve, lopatek a celého ramenního pletence, správné dýchání,…
60 minut lekce mé plné kontroly správného provádění cviků posouvá vaši kondici a vnímání cvičení rychle dopředu. Rychle se mění a odstraňují pohybové stereotypy, které způsobovaly zdravotní obtíže. Nahrazují je nové, prospěšné pro klienta. Každá hodina je přesně přizpůsobena stávající kondici klienta a navazuje na cvičení a pokroky v předchozích lekcích.
Po individuálních lekcích jsou velmi rychle vidět pokroky – zesílení a změny držení těla! Individuální lekce pilates nebo kombinace pilates jógy jsou vhodné, když se cvičením úplně začínáte. Neustálá kontrola zabraňuje, aby cvičení bylo prováděno nesprávně kvůli špatným pohybovým návykům.
Výhody individuálního cvičení:
- Možnost výběru času, kdy bude lekce probíhat
- Neustálá kontrola správného provedení cviku
- Přizpůsobení Vaší kondici a požadavkům
- Speciálně zaměřené cviky nebo lekce dle přání klienta
Individuální tréninkový program. Lekce můžeme využít i na to, abychom vybudovali váš osobní domácí tréninkový program!
V případě zájmu nebo dotazů pište na: andrea.dolezal@seznam.cz nebo volejte: 774 117 493
Ceník:
individuální cvičení Ostrava: 600 Kč/lekce
pro skupinku 1-3 v Ostravě: 600 + 100 Kč za každou další osobu
Místo upřesníme osobně.