Špatně spíte, máte roztěkanou mysl, neustále vám jede hlava na plné obrátky? Už nemusí!
Během 60 minutové konzultace probereme techniky pro váš lepší spánek, který je nezbytný pro zdraví a výkonnost.
Co během osobní nebo on-line konzultace získáte?
-
Jak na lepší spánek: Naučíte se, jak uvolnit a uklidnit svou mysl, a jak podpořit usnutí a kvalitu spánku.
-
Porozumění cirkadiánním hodinám: Pochopíte, jak fungují cirkadiánní hodiny a jak vám pomohou zlepšit spánek.
-
Snížení stresu: Ujasníte si, jak stres ovlivňuje vaše tělo a nespavost.
-
Vliv alkoholu na spánek: Podíváme se na to, jak sklenička před spaním ovlivní váš spánek.
-
Zklidňující doplňky stravy: Získáte doporučení zklidňujících doplňků stravy, bylin a aromaterapie, výběr je jen na vás.
-
Cvičení a aktivity: Získáte přehled o tom, jaké cvičení a aktivity podporují zdravý spánek, získáte informace o tom, které aktivity beste před spánke rozhodně dělat neměli.
-
Technologické novinky: Zjistíte, jaké technologické novinky vám pomohou v měření kvality spánku a jaké aplikace můžete při problémech se spánkem využívat.
Konzultace:
- Délka: 60 minut
- Cena: 1 000 Kč
- Místo: Osobně v Ostravě a okolí, online odkudkoliv
Komu je kurz určen?
Ženám i mužům, manažerům i manažerkám, všem, kdo touží po kvalitním spánku a klidné mysli.
Jak si kurz zakoupit?
Ihned mi zavolejte nebo napište SMS na tel. číslo +420 774 117 493, nebo pošlete e-mail na andrea.dolezal@seznam.cz.