Dlouhověkost pro nás znamená žít co nejdelší zdravý a naplněný život.
Být co nejdéle aktivní, bez bolesti, chronických potíží, v kondici a se spoustou energie.
Věřím, že můžeme až do hodně pozdního věku žít naplno. Cestovat, plnit si sny, zářit, snít, milovat se, tančit, předávat své zkušenosti a hrát si s pravnoučaty do konce života.
Jak na dlouhověkost?
- Přestaňte kouřit
- Jezte méně masa a více zeleniny
- Omezte pití alkoholu, pijte dostatek
- Držte si váhu v rozumných mezích
- Odpočívejte a nestresujte se
- Dopřejte tělu občas půst, saunu nebo ledovou koupel
- Věnujte se aerobnímu cvičení
- Choďte do přírody
- Věnujte se v životě věcem, které vás baví a dávají vám smysl
- Obklopujte se skvělými lidmi
- Spěte 7-8 hodin denně
Co nám delší zdravý život přinese?
Má ale vůbec smysl snažit se stárnutí zpomalit?
Není lepší si užívat, dokud jsme mladí, a se stářím se prostě smířit?
Rozhodnutí je na vás. Pokud se rozhodnete stárnutí zpomalit, tak vám v tom ráda pomůžu!