V minulosti bylo populární počítat, kolik energie spálíme žehlením, luxováním nebo sexem. Objevovala se dokonce přehnaná tvrzení, že se to vyrovná cvičení v posilovně.
Prokázalo se, že pohyb během dne, například domácí práce, má na hubnutí pozitivní vliv.
Abychom se zbavili kil navíc nebo si udrželi váhu i v době, kdy se náš metabolismus s věkem zpomaluje, musíme vydávat o něco více energie, než kolik ji přijmeme. Je skvělé hlídat si jídelníček a pravidelně cvičit. Ale zásadní roli v tom hraje i běžný pohyb během dne, ten, který nespadá do kategorie cvičení a pro který se užívá zkratka NEAT pocházející z angličtiny.
Pokud se člověk během dne nehýbe, stoupá riziko zdravotních problémů spojených se srdcem, s mrtvicí či rakovinou, a to dokonce i tehdy, když je člověk jinak štíhlý
Pár tipů jak na to:
- Hýbejte se místo procházení sociálních sítí, proč pořád sedět s mobilem v ruce?
- Místo vysavače typu robot vyluxujte sami
- Na krátké vzdálenosti místo jízdy autem nebo veřejné dopravy choďte pěšky
- Stůjte, neseďte/jděte, nečekejte
- Místo výtahu nebo eskalátoru jděte po schodech po svých