Redukce váhy je často zaměřena je na to, co jíme, ale málo se bere v úvahu proč jíme a jak jíme.
Pokud by fungovaly jako spouštěče k jídlu přirozené signály hladu a za jiných okolností bychom nejedli, nenastal by problém obezity!
Všichni bychom měli optimální váhu. Tyto přirozené signály bohužel v průběhu života lidí s kily navíc vymizely a místo hladu je spouštěčem k jídlu navíc velké množství snadno dostupného jídla.
Máme nové, nezdravé návyky, které vedou k nadváze - ráno pijeme čaj s medem 😂 a říkáme si, jak to máme zdravé. Večer chroupáme nevědomky u televize tyčinky nebo chipsy, sním to, když to tak hezky voní, ale vlastně nemám vůbec hlad.
Jak si tedy zvolit cestu zdravějšího životního stylu?
Je potřeba si uvědomit spouštěče, které provokují k jídlu navíc. Je potřeba se vědomě začít chovat jinak, vybudovat si zdravější návyky.
Potřebujete si své špatné návyky uvědomit a nastavit si nové?
Provedu vás, uvidíte úspěchy a budete mít skvělý pocit, ze sebe a ze svého nového životního stylu.
Všichni přece chceme být zdraví a vypadat skvěle, tak pro nezačít hned?