Jako první vypusťte slazené nápoje, slazené minerálky, ovocné džusy z krabice, vypadají sice zdravě, obal přetéká ovocem, ale jsou hlavně plné cukrů! Zdraví tam najdete těžko! A také pozor na energetické nápoje, množství cukrů je závratné.
Vynechte stolní cukr, kterým sladíte kávu a čaj, sladíte hodně? Začněte ubírat postupně, uvidíte, že za chvíli budete na nule a neslazenou kávu a čaj si zamilujete!
Další skupinou potravin, které musíte vynechat a vy to zvládnete, jsou sladkosti – čokolády, bonbóny, sušenky všeho druhu, dokonce i rýžová kolečka z čokoládou!
Vyřaďte sladké snídaně a svačiny ve formě koláčků, šátečků, pudingových kapes a podobně, obsahují bílou mouku a spoustu cukrů!
Odpusťte si fast food, už žádné hranolky, hamburgery, pizzu to opravdu nemusíte, energetická hodnota je vysoká, ale ta nutriční je velice nízká a vy přece chcete jíst zdravě! Chcete pro své tělo to nejlepší!
Vyhoďte ze spíše všechny tyčinky, chipsy, arašídy, krekry, prostě všechno co pojídáte u televize! Nekupujte to, jinak to sníte! Je lepší to doma nemít, věřte mi!!!
Poslední zmíněnou skupinou jídel jsou hotovky, raději si uvařte čerstvé jídlo než kupovat nějaké nechutné pokrmy v krabici.
Je to jednoduché, že?
Nevíte si s tím rady, chcete na sobě začít pracovat? Kontaktujte mě, věřte mi, zhubnou není těžké, ani to nebolí, je to o nastavení mysli a odhodlání vypadat lépe a být zdravější!