.png)
Jedná se o tělesné nebo duševní napětí a nerovnováhu.
Stres je něco, co zažíváme všichni, dnes a denně, z různých příčin, v různé míře, v každé době, v každém věku. Prožíváme jej vždy, když musíme tváří v tvář čelit nějaké změně, výzvě, hrozbě či nebezpečí.
Co nás nejvíc stresuje?
- smrt blízkého člověka,
- onemocnění nebo úraz,
- rozchod nebo rozvod,
- změna nebo ztráta zaměstnáním
- dlouhodobé problémy, které plynou z náročného povolání,
- spory v rodině nebo soudní,
- finanční starosti.
Jak se rychle zbavíte stresu?
- Prodýchejte ho - stačí 2 až 3 minuty, hluboký nádech a hluboký výdech, nádech nosem na 4 a výdech nosem na 4, můžete také několikrát nahlas vydechnout, je to osvobozující. Zní to jednoduše a bezvadně to funguje. Soustřeďte se jen na dech.
- Meditujte - hluboká meditace není jednoduchá, ale vy můžete začít postupně. Meditovat znamená vypnout mozek, potlačit myšlenky jen na pár minut, je to uvolňující. Meditovat můžete v úplném tichu nebo u jemné relaxační hudby. Na YouTube najdete také mnoho vedených meditací, stačí si jen vybrat hlas, který vám vyhovuje.
- Zacvičte si jógu, pomalou sekvenci, ideálně jógu proti stresu, jin jógu, já osobně mám ráda jógová videa od Rituals.
- Běžte na chvíli ven, kamkoliv, do lesa, kolem bloku, jen tak se projděte.
- Napusťte si vanu teplé vody, zapalte svíčky a jen tak chvíli ležte a uvolněte se.
- Aromaterapie - esenciální oleje krásně provoní místnost a uvolní vás, mám ráda levanduli, bergamot, grep.
- Uvařte si šálek bylinného čaje - ideální je heřmánek, třezalka, meduňka, najděte si svou oblíbenou směs, která voní a chutná.
- Uvolněte se s pomocí našeho doplňku stravy No stress, já ho jím denně
Jste ve stresu? Už nevíte jak dál? Pomůžu vám.
Stačí hodina se mnou a váš problém vyřešíme, kontaktujte mě.