Počátek roku je většinou plný velkolepých plánů o hubnutí, sportu a zdravém životním stylu. Co je to ale vlastně ten zdravý životní styl? Odříkání, počítání kalorií a nucení se do cvičení? Jak opravdu jednoduše zhubnout? A udržet si váhu bez jojo efektu? Patří do našeho jídelníčku čokoláda, nebo to musí být jen samý salát? Proč na nás přichází „chutě“ a co nám říkají? A existuji opravdu funkční doplňky stravy na #hubnutí?
Nejen o tom jsme si povídaly s Evou Šimčíkovou v podcastu Enegiemi
Hubnutí.
Klíčové slovo mnoha žen i mužů. Stále dokola zkoušíme nové osvědčené metody, které nám zajistí úbytek váhy. Ideálně hned a rychle. Nicméně, kila navíc nejsou získána za jeden den, nebo jeden týden. Obvykle se ke své nadváze, nebo nežádoucím tukovým polštářům dopracujeme postupně, dlouhodobě a (ne)systematicky. Jak tedy docílit toho, aby šla naše váha dolů tak, aby to nebylo trápení? Jak si nastavit režim, abychom v něm mohli setrvat a kila šla úspěšně dolů? A jak se popasovat s tím, když se nám do režimu vkradou chutě na něco nezdravého a ultra kalorického?
Já tvrdím, že k hubnutí vedou postupné kroky. Když začneme z ničeho nic, 5x týdně cvičit a jíst jenom saláty, nepovede to k úspěchu, ale k pocitu selhání.
Chcete být zdravější, mít více energie a žít kvalitnější život v souladu se zdravým životním stylem? Tak mě kontaktujte, spolu to hravě zvládneme!