- Aktivně se hýbejte a sportujte - aktivní pohyb bezpochyby patří k základům zdravého životního stylu, pravidelné posilování fyzické kondice je předpokladem pro silný a správně fungující imunitní systém.
- Nepodceňujte pitný režim - pití vody příznivě napomáhá detoxikaci organismu, pijte čistou vodu, zázvorový, zelený nebo bylinný čaj, pozor na cukr a med do čaje, jsou to prázdné kalorie.
- Vyrazte ven - chodíte na procházky? Pokud ne, tak to rychle napravte. Aktivní pohyb na čerstvém vzduchu je bezvadná cesta, jak si pročistit hlavu a pomůže i imunitnímu systému.
- Dopřejte si kvalitní spánek - kvalitní spánek je klíčem ke zdraví, naše tělo potřebuje čas k regeneraci, ideální doba spánku je 7-8 hodin. Nedostatkem spánku tělo výrazně oslabujete a imunitní systém se oslabuje. Snadno pak podlehnete nachlazení, rýmě nebo jiným onemocněním.
- Relaxujte a nestresujte - vaše psychika má velký vliv na naše zdraví, nepodceňujte ji. Relaxujte, meditujte, odpočívejte a vyhněte se stresu, hlavně tomu dlouhodobému
- Zajistěte tělu dostatek vitamínů - se stravováním souvisí příjem vitaminů a stopových prvků, které jsou pro tělo nesmírně důležité, a tělo se bez nich neobejde. Zařaďte do jídelníčku ovoce, zeleninu, používejte hodně citrónu a citrusů obecně, je to přírodní zdroj vitaminu C.
- Suplementujte doplňky stravy, vyberte si ty nejlepší:
Colostrum, pokud na vás něco „leze“ dejte si tak 4 dávky Colostrum sticku, mě to zaručeně zabírá, je potřeba se předávkovat
Vitamin D, super jsou tablety rozpustné v ústech, každý den si dávám 2 tablety
Immunity complex – komplexní, v jedné dávce vitamin C+D+zinek, ideální do smoothie nebo do vody
Lactofferin v inovativní formě malých rozpustných tablet!
A nezapomeňte, imunitu musíte posilovat dlouhodbě! Ne když už je chřipka tady!