Jak přežít Vánoce a moc nepřibrat?

Vánoční svátky jsou o rodinném setkávání, hodování, o nezdravém jídle a přejídání.

A jak si je užít bez negativních dopadů na naše kila?

• Hlídejte si porce a vychutnávejte si každé sousto, na mobil na pár dní zapomeňte.
• Přidejte na talíř zeleninu, a nemyslím tím bezednou misku majonézového bramborového salátu.
• Buďte aktivní, udělejte si čas na procházku na čerstvém vzduchu, vezměte děti, partnera, rodiče, uvidíte, jak vám to prospěje.
• Pozor na kalorické nápoje, vaječný koňak, víno, pivo, punč, všechny mají vysoký obsah kalorií, dejte si sklenku nebo dvě a přejděte na vodu
• Dostatečně spěte, moc neflámujte, nechoďte spát přecpaní, spánek nebude kvalitní.

Nemějte z jídla výčitky, je přirozené si dát během svátků něco dobrého, proč jinak by se to všechno vařilo?

Jen nezapomeňte, že se nemusíte přecpávat a být přikovaní celý týden u televize!

Potřebujete poradit, jak na to? Nebo ještě pár dní počkáte? jsem tady pro vás ... 😍