Den 29

Gratuluji, jste na konci výzvy, ale to neznamená konec vaší cesty. Udržení motivace je klíčové pro dlouhodobý úspěch. Cíle, kterých jste dosáhli, jsou jen začátkem!

1. Připomínejte si své cíle

Vrátíte se zpět ke svým původním cílům a připomeňte si, proč jste začali. Vracení se k těmto motivacím vám pomůže udržet nadšení pro změny, které jste již začali.

2. Hledání nových výzev

Pokračujte ve výzvách, ale také si stanovte nové cíle. Zkuste například cvičení, které jste dosud nezkoušeli, nebo si nastavte vyšší metu v jídelníčku. Vývoj a nové výzvy vás udrží v pohybu.

3. Sdílejte svou cestu

Pokud jste svou výzvu sdíleli s ostatními, pokračujte v tom. Sdílení vašich pokroků s přáteli, rodinou nebo v komunitě vás bude motivovat k dalšímu úspěchu.

4. Nepřestávejte sledovat své výsledky

Váš deník, který jste vedli, vám ukazuje pokrok. Pokračujte v zapisování, i když jste dosáhli svého cíle. To vám pomůže udržet si přehled a motivaci pokračovat.

5. Dopřejte si odměny

Nezapomínejte oslavovat své úspěchy. Odměňujte se za dodržování plánu, ať už malými radostmi, jako je relaxační den nebo odpočinková aktivita. Ne pizza to opravdu není!

6. Nezapomeňte na vyváženost

Pamatujte, že život není jen o cvičení a jídle. Zahrňte do svého plánu i relaxaci, koníčky a čas s rodinou a přáteli. Zdravý životní styl je o celkové pohodě.

Zůstaňte motivovaní a pokračujte ve zdravém životním stylu, který jste si během této výzvy osvojili! Mám z vás radost!