Kdyby to bylo tak jednoduché, tak jsme všichni štíhlí, zdraví a jsme tu do 100 let. Statistiky ale hovoří́ jasně, opak je pravdou.
Změnit zaryté návyky a začít se chovat zodpovědně ke svému zdraví je ale velmi obtížné a málokdo to zvládne sám. Měnit návyky v jakémkoliv směru je dlouhodobá záležitost, je skvělé když v tom nemusíme být sami.
K probuzení a nastartování trvalé změny životního stylu jsou třeba znalosti, kdybyste je měli, tak byste to nečetli, zpětná vazba, externí podpora a v neposlední řadě čas na realizaci postupných a účinných kroků, které vedou ke změně.
Vědecký výzkum posledních let nám umožňuje chápat biologické procesy stárnutí na buněčné i molekulární úrovni, můžete se setkat spojmy jako je dlouhověkost, anglicky longevity, nebo také biohacking. Aktuálně se pracuje na strategiích, které nás chrání nejen proti civilizačním chorobám, ale dokáží zpomalit nebo dokonce zvrátit proces stárnutí. V budoucnu se k tomu tématu dostaneme podrobněji, je to téma, které je nesmírně vzrušující.
Postupně vám poskytnu zkrácený návod k udržitelné změně vašeho životního stylu směrem k tomu zdravému.
Jsem tady pro vás abych vám poskytla osobní koučink, mentální podporu a zpětnou vazbu pro výrazné pokroky. Nejste na to sami.
Zapamatujte si, že minimální doba pro změnu životního stylu je asi rok, během něco dojde k uvědomění si nových postojů a návyků.
Tak za rok to zhodnotíme, co vy na to?