Pokud budeme jíst vyvážené a optimální množství sacharidů, bílkovin a tuků, nebudeme se příliš často stravovat průmyslově zpracovanými potravinami, sladkostmi atd., a náš jídelníček bude obsahovat i zeleninu a ovoce, budeme mít dostatek energie po celý den a také pro samotný sex.
Sexuální vzrušení a libido můžeme podpořit také afrodisiaky. A jaké potraviny patří mezi afrodiziaka?
- Avokádo - obsahuje některé vitamíny B, které podporují energii
- Banány - prokazatelně zvyšují libido, přinášejí draslík, který je důležitý pro svalovou kontrakci a kvalitní sex
- Bazalka - už ve středověku se středověké ženy mazaly bazalkou za ušima, aby byly pro muže více svůdné
- Borůvky - látky flavonoidy, které jsou přítomné v borůvkách mají pozitivní vliv na problémy s erekcí. Navíc jsou to cenné antioxidanty
- Lanýže - houby s výrazným aroma mají pověst afrodiziaka již od dob Římanů, říká se, že Napoleon jedl tyto houby, aby zvýšil svou sexuální výkonnost. Dnes víme, že tyto houby obsahují zinek, který je důležitý pro tvorbu testosteronu a správnou funkci pohlavních orgánů
- Pesto - Bazalkové pesto s piniovými oříšky
- Tučné ryby- zdroje omega-3 mastných kyselin, kromě příznivého působení na lidský organismus zlepšují prokrvení, včetně pohlavních orgánů
Co káva? Co chilli? Co čokoláda?
- Chilli - obsahují látku kapsaicin, která zlepšuje prokrvení celého těla, zvyšuje libido i sexuální výdrž
- Káva - káva sama o sobě klasickým afrodiziakem běžně nazývána není, ovšem díky kofeinu má skvělý povzbuzující efekt na náš organismus. Pokud tedy nejsou příčinou odmítání sexu „bolesti hlavy“ ale je to nedostatek energie, šálek kávy vás určitě nakopne
- Čokoláda - rozhodně vám zlepší náladu, jelikož díky její konzumaci vám pomůže zahnat depresi, navozuje pocity uspokojení- cítit se dobře je dalším krokem k lepšímu sexu