Zdravý životní styl podporuje dlouhověkost, která pro mě osobně znamená žít co nejdelší, zdravý a naplněný život. Být co nejdéle aktivní, bez bolesti, chronických potíží, v kondici a se spoustou energie.
Současná věda se konečně začala zaměřovat nejen na to, jak oddálit úmrtí, ale také na to, jak zpomalit stárnutí. To je naprosto zásadní změna úhlu pohledu! Nevím, jak vy, ale já chci být u toho!
- Přestaňte kouřit
- Jezte méně masa a více zeleniny
- Omezte pití alkoholu, pijte dostatek vody
- Držte si váhu v rozumných mezích
- Nestresujte se
- Dopřejte tělu občas půst, saunu nebo ledovou koupel
- Věnujte se aerobnímu cvičení a posilování
- Choďte do přírody
- Věnujte se v životě věcem, které vás baví a dávají vám smysl
- Spěte 7-8 hodin denně
Možná vám běží hlavou, má ale vůbec smysl snažit se stárnutí zpomalit? Není lepší si užívat, dokud jsme mladí, a se stářím se prostě smířit?
Rozhodnutí, jak naložíte se svým životem, je na vás. Pokud se rozhodnete stárnutí zpomalit a implementovat do svého života zdravý životní styl, tak vám v tom ráda pomůžu!